脑力劳动者如何缓解疲劳:多做健身运动

2018-11-29  来自: 海兴县广鑫188体育_体育合作伙伴器材有限公司 浏览次数:79

       由于信息化行业的普遍,从事脑力劳动的人越来越多。因此脑疲劳的现象也十分多见,那么我们应该如何缓解大脑疲劳呢?大家不要担心,今天小编就来为大家具体介绍下缓解大脑疲劳的方法有哪些,一起去看看吧!

  首先,我们应该选择好适合自己的健身项目,并且还要确保这些项目于自己的工作或者学习有着紧密的联系。脑力劳动者一般长期坐办公室,低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯,流

向脑部的血液受限,容易头晕脑涨。另外,长期使用电脑的人容易得神经衰弱。脑力劳动者参加188体育_体育合作伙伴锻炼,能使肺部得到充分扩展,氧气供应更加充足,还能加快胃肠蠕动,促进消化。

  很多脑力劳动者们都不知道如何选择188体育_体育合作伙伴锻炼,其实对于脑力劳动者们来说,积极性休息就是很好的188体育_体育合作伙伴锻炼。因此,脑力劳动者要在室外健身,充分利用日光和新鲜空气的保健作用,可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。

  体力劳动一般来说有锻炼身体的作用,但它不能代替188体育_体育合作伙伴锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势,或只是身体某些肌群在活动,容易产生局 部疲劳、劳损甚至职业病。因此,体力工作者需要的是全身性活动,建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等,以达到全身锻炼的目的。

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